Calculadora Repetición Máxima 1RM

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Calculadora online del valor en kilogramos de la repetición máxima (1RM) a partir de unas repeticiones y un peso dado utilizando la Fórmula de Brzycki. En otras palabras, el peso máximo que un individuo puede levantar en 1 repetición.

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Calcular Repetición Maxima (Brzycki)

Carga máxima (1RM): 0.00 kg

REPS % PESO (kg)
1 RM 100% 0.00 kg
2 RM 95% 0.00 kg
3 RM 90% 0.00 kg
4 RM 88% 0.00 kg
5 RM 86% 0.00 kg
6 RM 83% 0.00 kg
7 RM 80% 0.00 kg
8 RM 78% 0.00 kg
9 RM 76% 0.00 kg
10 RM 75% 0.00 kg
11 RM 72% 0.00 kg
12 RM 70% 0.00 kg

Fórmula de Brzycki para calcular la fuerza máxima en una repetición - Brzycki, M. (1989). A practical approach to strength training. Grand Rapids, MI: Masters Press.

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