Pelota de Lacrosse

#fitness 

Índice de Contenidos

Mostrar

La pelota de Lacrosse es un accesorio ideal para trabajar la movilidad en zonas específicas de tu cuerpo y reducir o eliminar el dolor.

PicSil 4.6 99
PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje
PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje

PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje

7.95 7.95
COMPRAR AHORA Amazon.es

Características

  • 💪Esta pelota de masaje alivia la musculatura utilizándola tras el entrenamiento o en tus sesiones de descanso después de una rutina de entrenamiento
  • 👫Bola de masaje fabricada en Goma/Caucho Natural. Fácil Lavado con Agua y Jabón Neutro. Apta para Pieles Sensibles.
  • ⚡Relaja tu musculación rodando la pelota de masaje por los músculos anudados para tratar y relajar zonas reflejas, puntos de activación y músculos
  • 🖐Lacrosse Ball específica para zonas donde no se alcance con un rodillo de espuma. Alivia zonas estrechas afectadas por dolores de músculos tensos.
  • ❤️Pelota de masaje esencial para usar diariamente para la recuperación muscular. El masaje miofascial está recomendado para todo tipo de atletas.

Mejores Pelotas de Lacrosse

PicSil 4.6 99
PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje
PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje

PicSil Lacrosse Ball Hombre Mujer Bola Masaje

7.95 7.95
COMPRAR AHORA Amazon.es
Navaris 4.6 99
Navaris Set 3 pelotas masajes Bolas lacrosse
Navaris Set 3 pelotas masajes Bolas lacrosse

Navaris Set 3 pelotas masajes Bolas lacrosse

14.99 14.99
COMPRAR AHORA Amazon.es
Navaris 4.6 99
Navaris Set 2 Bolas masajes Bolas Lacrosse
Navaris Set 2 Bolas masajes Bolas Lacrosse

Navaris Set 2 Bolas masajes Bolas Lacrosse

12.99 12.99
COMPRAR AHORA Amazon.es
PROTONE 4.6 99
PROTONE Lacrosse Bola Punto activación
PROTONE Lacrosse Bola Punto activación

PROTONE Lacrosse Bola Punto activación

6.93 6.93
COMPRAR AHORA Amazon.es
Navaris 4.6 99
Navaris Set 3 Bolas Masaje 2X Bolas Pinchos 1x
Navaris Set 3 Bolas Masaje 2X Bolas Pinchos 1x

Navaris Set 3 Bolas Masaje 2X Bolas Pinchos 1x

13.99 13.99
COMPRAR AHORA Amazon.es

Muchos profesionales de la salud utilizan la pelota para curar a sus atletas. Sin embargo, los atletas profesionales y amateurs también suelen disponer de una pelota Lacrosse en casa o en el box para utilizarla pre-entrenamiento y post-entrenamiento. Su aplicación no es compleja y existe mucha información en Internet acerca de cómo usarla dependiendo del objetivo que se quiera lograr.

Al final de este artículo encontrarás 3 videos donde los autores detallan cómo aplicar este fabuloso accesorios en diferentes partes de tu cuerpo.

Si necesitas algún otro video o consejo no dudes en dejarlo en los comentarios para que la comunidad pueda ayudarte.

Cómo aliviar el dolor de espalda con la pelota miofascial

Eliminando el dolor de hombro con pelota miofascial

Cómo eliminar el dolor lumbar con una pelota de lacrosse

Beneficios de la pelota miofascial

La pelota miofascial, así como el rodillo o la doble pelota, funcionan gracias a la liberación auto-miofascial.

¿Cuáles son los beneficios de la liberación miosfacial?

  • Amplía el rango de movimiento de tu articulaciones
  • Mejora el rendimiento muscular
  • Elimina o alivia la fatiga muscular
  • Elimina o alivia el dolor muscular

¿Cuándo es mejor practicar la liberación auto-miofascial?

El mejor momento del día es después de entrenar. Esto no quiere decir que no puedas o no debas realizar liberación auto-miofascial en otro momento del día, también puedes hacerlo en otro momento pero de elegir uno, sería una vez acabas de entrenar.

Frecuencia y tiempo

El tiempo recomendado para aliviar o liberar una zona suele ser 2-3min.

La frecuencia con la que trabajes la liberación, así como la calidad de la misma, será lo que marque la diferencia en la consecución de tus objetivos, como en todos los ámbitos del deporte y de la vida en general. Es importante que trabajes la liberación varias veces a la semana, que lo hagas de forma consciente y en las zonas que más lo necesiten.