PARAGIMNASIO 
Pelota de Lacrosse
La pelota de Lacrosse es un accesorio ideal para trabajar la movilidad en zonas específicas de tu cuerpo y reducir o eliminar el dolor.
![[Pelota Lacrosse Masaje] Pelota Lacrosse Set 6 cm](https://m.media-amazon.com/images/I/41nVRTV4yzS._SL500_.jpg)
Características
- ✅ Mejor circulación sanguínea y ejercicios más eficaces: el uso del juego de bolas Lacrosse de Bozeera (pelota fisioterapia) mejora la circulación sanguínea de la musculatura. El estiramiento activo puede penetrar más profundamente en la musculatura, lo que reduce el riesgo de lesiones después del ejercicio. También mejora la estructura del tejido conectivo alrededor de los músculos. La fuerza de los músculos se transfiere mejor y los ejercicios serán más eficaces.
- ✅ Menor fatiga muscular y estrés: las pelotas Lacrosse combaten los puntos de dolor de larga duración. El doloroso gatillo desaparece del movimiento diario y proporciona una mejor postura corporal y menos fatiga. Relaja los músculos, reduce el nivel de estrés general y aumenta la resistencia del sistema inmunológico.
- ✅ Mejora la postura en la parte superior e inferior de la espalda: con la pelota de masaje muscular aumenta la movilidad y la flexibilidad. Esto reduce la posibilidad de tener preferencia retraída.
- ✅ Incluye instrucciones de vídeo gratuitas, folleto de ejercicios y funda: con su pedido recibirás vídeos de calidad para explicar los ejercicios, tanto para la pelota Lacrosse de 6 cm, 5 cm y 3 cm. Además, recibirás una práctica bolsa de almacenamiento para el Lacrosse Ball SE y un folleto en el que encontrarás todos los ejercicios.
- ✅ Satisfacción 100% garantizada: la pelota de gatillo está hecha de goma, que es fácil de limpiar, hipoalergénica, antideslizante y resistente a la abrasión. Si no estás 100% satisfecho con el juego de pelota de activación Bozeera Lacrosse de bola, puedes devolver el producto y te reembolsaremos el importe completo.
Mejores Pelotas de Lacrosse
![[Pelota Lacrosse Masaje] Pelote Lacrosse Set 2x 9](https://m.media-amazon.com/images/I/41z-UqmzOtS._SL500_.jpg)
Muchos profesionales de la salud utilizan la pelota para curar a sus atletas. Sin embargo, los atletas profesionales y amateurs también suelen disponer de una pelota Lacrosse en casa o en el box para utilizarla pre-entrenamiento y post-entrenamiento. Su aplicación no es compleja y existe mucha información en Internet acerca de cómo usarla dependiendo del objetivo que se quiera lograr.
Al final de este artículo encontrarás 3 videos donde los autores detallan cómo aplicar este fabuloso accesorios en diferentes partes de tu cuerpo.
Si necesitas algún otro video o consejo no dudes en dejarlo en los comentarios para que la comunidad pueda ayudarte.
Cómo aliviar el dolor de espalda con la pelota miofascial
Eliminando el dolor de hombro con pelota miofascial
Cómo eliminar el dolor lumbar con una pelota de lacrosse
Beneficios de la pelota miofascial
La pelota miofascial, así como el rodillo o la doble pelota, funcionan gracias a la liberación auto-miofascial.
¿Cuáles son los beneficios de la liberación miosfacial?
- Amplía el rango de movimiento de tu articulaciones
- Mejora el rendimiento muscular
- Elimina o alivia la fatiga muscular
- Elimina o alivia el dolor muscular
¿Cuándo es mejor practicar la liberación auto-miofascial?
El mejor momento del día es después de entrenar. Esto no quiere decir que no puedas o no debas realizar liberación auto-miofascial en otro momento del día, también puedes hacerlo en otro momento pero de elegir uno, sería una vez acabas de entrenar.
Frecuencia y tiempo
El tiempo recomendado para aliviar o liberar una zona suele ser 2-3min.
La frecuencia con la que trabajes la liberación, así como la calidad de la misma, será lo que marque la diferencia en la consecución de tus objetivos, como en todos los ámbitos del deporte y de la vida en general. Es importante que trabajes la liberación varias veces a la semana, que lo hagas de forma consciente y en las zonas que más lo necesiten.