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Trineo Hyrox: Peso y Guía para Entrenar
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El trineo Hyrox se utiliza en dos estaciones distintas: el sled push y el sled pull. Aunque el equipo es el mismo, cambian la carga total y la forma de moverlo. Para preparar estas pruebas conviene conocer el reglamento y, al comprar un trineo, comprobar que sirve tanto para empujar como para arrastrar.
Cuánto pesa el trineo de Hyrox
En la temporada 2026/27, las dos estaciones recorren 50 metros, divididos en cuatro largos de 12,5 metros. Los pesos publicados por Hyrox incluyen el propio trineo:
| División | Sled push | Sled pull |
|---|---|---|
| Women Open | 102 kg | 78 kg |
| Women Pro / Men Open | 152 kg | 103 kg |
| Men Pro | 202 kg | 153 kg |
Fuente: reglamento oficial Hyrox Singles 2026/27, apartados 8.2 y 8.3. Comprueba el reglamento de tu evento porque las reglas pueden actualizarse entre temporadas.
Cuánto pesa el trineo Hyrox sin discos
El Centr x Hyrox Competition Power Sled actual declara un peso de 50 kg sin discos. Su poste central admite más de 150 kg en discos y el conjunto mide aproximadamente 102 × 60 × 99,7 cm. Estas son especificaciones publicadas por el fabricante del equipo oficial, no de los modelos alternativos enlazados en esta guía.
La sensación real no depende únicamente de los kilos: la alfombra, el desgaste de los patines y el tipo de superficie modifican mucho la fricción. Dos trineos con la misma carga pueden sentirse diferentes.
Qué debe tener un trineo para entrenar Hyrox
Antes de comprar, revisa estas características:
- Empuje y arrastre: debe permitir colocar barras de empuje y enganchar una cuerda o cincha.
- Capacidad de carga: comprueba el peso máximo y suma el peso del bastidor a los discos disponibles.
- Superficie compatible: algunos patines están pensados para césped artificial; otros necesitan protectores para no dañar el suelo.
- Anchura y estabilidad: una base estable facilita los cambios de dirección y evita que los discos se desplacen.
- Barras desmontables: simplifican el almacenamiento, pero deben quedar firmes durante el empuje.
- Cuerda: para practicar el gesto de competición necesitas espacio y una cuerda suficientemente larga.
Trineo oficial frente a modelos de entrenamiento
El modelo oficial reproduce el equipo de competición, pero su precio y tamaño pueden resultar excesivos para una vivienda. Un trineo genérico puede servir para progresar fuerza y técnica si admite empuje, arrastre y suficiente carga.
| Opción | Ventaja principal | Limitación habitual |
|---|---|---|
| Centr x Hyrox oficial | Misma geometría que el equipo de carrera | Precio, tamaño y disponibilidad |
| Trineo de empuje tradicional | Sencillo, resistente y fácil de cargar | La fricción varía respecto a la competición |
| Trineo con ruedas | Menos ruido y uso en más superficies | Sensación diferente a un trineo de patines |
| Arnés o trineo de arrastre | Económico para aceleraciones y fuerza | No permite practicar el sled push |
No presentamos estos modelos como equivalentes exactos al oficial. La utilidad de cada uno depende del espacio, la superficie y el tipo de sesión.
Cómo entrenar el sled push y el sled pull
Empieza con una carga que te permita mantener una técnica estable y aumenta de forma progresiva. Para acercarte a las demandas de la prueba puedes alternar:
- Empujes de 10–15 metros con descansos completos.
- Arrastres con cuerda, manteniéndote de pie y recogiendo la cuerda de forma ordenada.
- Bloques de cuatro largos para practicar los cambios de dirección.
- Combinaciones de carrera y trineo para entrenar la transición.
La equivalencia con el peso de carrera no es exacta fuera de la alfombra oficial. Anota la carga, la superficie y la distancia de cada sesión para comparar tu progreso en condiciones similares.
Preguntas frecuentes
¿El peso oficial incluye el trineo?
Sí. Las tablas del reglamento indican el peso total incluido el trineo.
¿Se usa la misma carga en empuje y arrastre?
No. El sled pull utiliza menos carga total que el sled push. Consulta la tabla superior para cada división.
¿Puedo entrenar Hyrox con cualquier trineo?
Puedes trabajar fuerza y técnica con un modelo alternativo, pero la fricción y las medidas pueden cambiar. Para una simulación más fiel necesitas una superficie y un equipo similares a los de competición.
¿Hace falta comprar uno para preparar la prueba?
No necesariamente. Por tamaño, coste y superficie, suele ser más práctico entrenar en un gimnasio que ya disponga de trineo y cuerda. Comprar uno tiene más sentido si cuentas con espacio suficiente y vas a utilizarlo con frecuencia.
Si estás preparando la prueba completa, consulta también cómo funciona HYROX y cuáles son sus ocho estaciones y nuestra comparativa de relojes con modo HYROX.